Sở hữu một vóc dáng thon gọn, mảnh mai được xem là chuẩn mực của cái đẹp ở thời hiện đại. Có lẽ vì nguyên nhân này mà nhiều người sẵn sàng bỏ ra nhiều công sức và tiền của để thực hiện nhiều phương pháp giảm cân tốn kém như phẫu thuật, uống thuốc,…những phương pháp ấy tuy đem lại hiệu quả nhanh nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.

Điều này khiến những phương pháp giảm cân an toàn dần được ưa thích hơn, điển hình trong đó chính là sử dụng Salad rau trộn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa đến cho bạn đọc cách làm salad rau trộn giảm cân cực kỳ hiệu quả và an toàn.

Vì sao salad rau trộn lại giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả?
Nhắc đến giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến Salad rau trộn. Đây là món ăn được không chỉ những chị em mà phái mạnh cũng ưa chuộng sử dụng. Tuy phổ biến là vậy nhưng không phải ai cũng biết vì sao salad lại giúp giảm cân hiệu quả và bí mật giảm cân của Salad rau trộn là gì.

Tất cả câu trả lời nằm ở nguyên liệu của salad rau trộn với rau, củ, quả chứa nhiều Vitamin và chất khoáng, đồng thời lượng tinh bột cũng cực kì ít. Với hàm lượng chất xơ, salad rau trộn sẽ nhanh chóng mang đến cảm giác no và đồng thời cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó có tác dụng giảm cân. Ngoài ra, nhiều loại salad còn cung cấp dưỡng chất giúp làn da của bạn trở nên hồng hào và trắng mịn hơn, đồng thời, sức khỏe của bạn cũng được đảm bảo một cách tối đa nhất.

Thêm vào đó, salad rau trộn có rất nhiều loại khác nhau, mỗi loại có những nguyên liệu khác nhau, giúp người sử dụng có thể liên tục đổi loại salad khác nhau sao cho phù hợp nhất với khẩu vị. Điều này còn giúp thỏa mãn nhu cầu ăn uống và khiến cho quá trình giảm cân của các chị em cũng trở nên “dễ thở” hơn rất nhiều.

Cách làm salad rau trộn giảm cân hiệu quả nhất

Trong số vô vàn những cách làm salad rau trộn giảm cân, chúng tôi xin liệt kê các loại tiêu biểu dưới đây. Đồng thời, hướng dẫn bạn đọc cách thực hiện Salad nhanh nhất.

1. Salad rau củ trộn sốt Mayonnaise
Đây là một trong những loại salad tiêu biểu và phổ biến nhất. Với cách làm đơn giản cùng mùi vị thơm ngon và hiệu quả giảm cân cao, loại salad này được rất nhiều chị em ưa chuộng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 củ cà rốt, 300gr xà lách, 400gr dưa chuột, 1 quả cà chua.
Dầu ăn, muối và một nguyên liệu không thể thiếu – sốt Mayonnaise.
Cách làm salad rau trộn giảm cân sốt Mayonnaise:

Rửa sạch cà chua sau đó xắt ra thành từng lát tròn và bày ra đĩa.
Dưa chuột, cà rốt rửa sạch, sau đó thái thành chỉ
Rau xà lách cũng rửa thật sạch sau đó thái rối. Bạn nên lưu ý vì rau xà lách khá dơ nên cần rửa kỹ.
Cho tất cả các loại rau củ vào bát sau đó trộn đều với một ít sốt Mayonnaise cùng dầu ăn và muối.
Sau khi trộn xong, bạn nên để 5 phút cho gia vị thấm vào rau rồi mới bày ra đĩa có cà chua thái sẵn.
Lưu ý: Để giảm cân hiệu quả bạn không nên cho quá nhiều sốt mayonnaise, hoặc có thể thay thế bằng sốt hummus tốt cho sức khoẻ.

2. Salad rong biển lạ miệng và dễ làm
Nếu bạn đang cảm thấy những thực đơn salad thông thường đang khiến cho mình cảm thấy ngán thì hãy sử dụng ngay salad rong biển. Món ăn này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và có vị rất thơm ngon, lạ miệng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

70gr rong biển, 100gr rau xà lách, 2 quả dưa chuột, vừng trắng.
Gia vị với đường, tiêu và muối.
Cách thực hiện món salad rong biển:

Dưa chuột rửa sạch, sau đó bỏ ruột và xắt thành lát, cho thêm một chút đường và giấm.
Ngâm rong biển trong một khoảng thời gian sau đó rửa sạch và tước chúng thành sợi nhỏ.
Rang vừng cho đến khi vàng thì tắt bếp
Trộn đều dưa chuột, rong biển cùng với các gia vị là giấm và đường sao cho vừa để ngấm trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút.
Xếp những lá xà lách vào trong đĩa sau đó cho salad rong biển vào, sau đó rắc vừng lên trên.
Lưu ý: Cho ít đường để đảm bảo hiệu quả giảm cân.

3. Salad thịt gà xé rau cần cho thực đơn thêm phong phú
Món salad thịt gà xé với rau cần với hiệu quả giảm cân cao và cực tốt cho những người đang trong quá trình tập Gym. Với công dụng của mình, món Salad này đã phá vỡ quan niệm giảm cân không được ăn thịt của nhiều người. Đồng thời, giúp cho thực đơn giảm cân của bạn thêm phong phú hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Thịt gà, lưu ý lựa chọn phần nạc, ức.
Rau cần tây, xà lách, cà rốt, chanh.
Cách làm salad rau trộn giảm cân với thịt gà xé rau cần tây:

Thịt gà luộc chín, sau đó xé sợi nhỏ
Rửa sạch rau cần tây, sau đó thái nhỏ
Thái nhỏ cà rốt
Trộn đều các nguyên liệu lại với nhau sau đó thêm những gia vị như chanh, đường để cho món ăn hấp dẫn và vừa miệng với bạn.
4. Salad bưởi cho da đẹp, dáng xinh
Món salad bưởi dễ ăn và có nhiều công dụng hoàn hảo cho sức khỏe và vóc dáng của người sử dụng. Với vô số những dưỡng chất cùng Vitamin, salad bưởi sẽ giúp cho bạn duy trì và cải thiện cân nặng và dưỡng da hiệu quả hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Bưởi, xà lách, rau ngò
Tôm
Cách thực hiện món salad:

Rửa sạch xà lách sau đó sắp đều lên đĩa.
Bưởi bóc thành tép, sau đó đặt lên phần trên xà lách.
Tôm luộc, bỏ vỏ sau đó đặt lên đĩa salad thành hình tròn. Trang trí bằng rau ngò.
Trên đây là những món salad ngon và cách làm salad rau trộn giảm cân đơn giản và nhanh chóng nhất. Hy vọng những món ăn trên đây có thể giúp bạn làm phong phú thêm bữa ăn hàng ngày của mình.